Me siento - Part 3

Hacer realidad nuestros deseos y propósitos: 7 consejos

MeSientoFeb 7, 201322 febrero, 20130

Propósitos al finalizar un ciclo Es bien conocida la cantidad de propósitos y deseos que deseamos hacer realidad cuando hay un cambio de ciclo como el principio de año, las vacaciones, el día del cumpleaños… ¿Cuántos de nosotros no nos hemos hecho buenos propósitos tales como: “deseo volver a hacer ejercicio”, “intentaré llevar el trabajo al día” o “cambiaré esto y aquello…?” Estos deseos y propósitos pueden ser positivos porque proyectan los objetivos que queremos…

Frases sobre alimentos: «que el alimento sea tu medicina y que tu medicina sea tu alimento»

MeSientoFeb 1, 20131

Una de las frases sobre alimentos y medicina más conocidas es «que el alimento sea tu mejor medicina y que tu mejor medicina sea tu alimento«. Esta cita de Hipócrates, considerado el padre de la medicina (Grecia, s.XV), es válida todavía hoy en día. Es más, nuestro hábitos de vida y acerca de los alimentos convierten a esta frase en cita de rabiosa actualidad. Los desórdenes alimenticios actuales asociados al consumo de alimentos refinados, a…

Amor, alegría, tristeza, miedo y rabia. ¿Qué función tienen las emociones?

MeSientoEne 25, 20131

Desde pequeños, a menudo, se nos enseña y promueve la capacidad cognitiva, la del pensamiento por encima de cualquier otro y prácticamente como si fuera la única existente. Se nos recuerda la importancia de pensar antes de actuar, la capacidad de razonar ante un problema y, como dijo Descartes unos siglos atrás: «cogito ergo sum» (pienso, entonces existo). LAS EMOCIONES, LAS GRANDES IGNORADAS Y, ¿dónde quedan las emociones en todo este reino del pensamiento?…

Me valoro a precio de oro

MeSientoEne 21, 201323 enero, 20130

Cuántas veces habremos oído la frase: «¡Tienes que valorarte más!» Y es muy probable que nosotros mismos nos hayamos dicho: «No me valoro lo suficiente«. Ya hemos descubierto que es muy fácil poder decirlo y quizás lo que nos falta es como llevarlo a la práctica. Creo que puede ser útil usar una metáfora a partir de ahora. Y es que somos como un lingote de oro. Debemos sentir que somos oro y que nuestro…

Las 10 razones por las que deberías comer sésamo

MeSientoNov 23, 201223 noviembre, 20126

Las semillas de sésamo son apreciadas en muchos países por su sabor y la aportación de nutrientes como el calcio y el hierro. Fueron unas de las primeras semillas oleaginosas que conoció la humanidad por sus muchas propiedades nutritivas, preventivas y curativas. EL GOMASIO Hay muchas maneras de consumir las semillas de sésamo. Además de aprovechar sus magníficas propiedades, se puede disfrutar de su exquisito sabor, tanto en preparaciones saladas como dulces. Lo ideal…

Los 6 mejores consejos para perder esos quilitos que has ganado estas vacaciones

MeSientoNov 8, 20121

Las estadísticas nos dicen que la mayoría de la gente durante el verano o por Navidad se engorda unos 2 quilos de media. Eso no sería un problema si una vez pasadas las fiestas nos pusiéramos las pilas e hiciéramos lo que es preciso para quitárnoslos de encima y no tenerlos que lucir durante todo el año. No hacer nada y esperar a que estos quilos marchen solos “portándose bien” unos cuantos días no es…

El cáncer y la alimentación: 10 consejos para prevenir el cáncer a través de la comida

MeSientoOct 24, 201223 octubre, 20122

El cáncer es la reacción del cuerpo a una situación que le es adversa a nivel físico, emocional o mental. Entre los varios factores que hay de esta disfunción, hoy trataremos uno: la alimentación. Lo que comemos es de gran importancia en nuestra vida ya que supone la materia prima que aporta energía y nutrientes a nuestro cuerpo para su funcionamiento normal. Analicemos pues algunas medidas a tomar al respecto que te pueden ayudar a…

Aditivos alimentarios: el veneno que comemos cada día

MeSientoOct 18, 20124

¿Te has parado a pensar qué hay detrás de los códigos aparentemente sin importancia como pueden ser “E951”, “E621”… que aparecen en la lista de ingredientes de la mayoría de alimentos de tiendas y supermercados? Son los aditivos alimentarios, unas substancias que se añaden a los alimentos con la finalidad de favorecer su elaboración, alargar su vida, potenciar o cambiar su color o su sabor, sustituir el azúcar… Algunos son naturales e inofensivos pero muchos…

La crisis y el maltrato de la salud

MeSientoOct 11, 20120

PATERNALISMO Y YONQUIES De todos es conocido, y espero que pocos discutan, que el sistema sanitario actual se había dedicado a eliminar cualquier vestigio de sentido común en nuestra población vendiendo un paternalismo irracional sanitario. Vendiendo el producto sanitario como algo milagroso, “engancharon” al pueblo al consumismo del producto. Mejor dicho: lo engancharon al mercado farmacéutico de la misma manera que nos engancharon con los bancos y las hipotecas. Y vendiendo la idea de que…

Afrontar la depresión y la melancolía en otoño

MeSientoOct 1, 20128 octubre, 20120

La depresión o melancolía hace su aparición con la llegada del otoño, terminadas las vacaciones, con menos horas de luz y cuando se impone la vuelta a la rutina. Muchas personas sienten melancolía, tristeza, apatía, decaimiento y cansancio, les bajan las defensas y les disminuye la energía. Veamos cómo nos afectan todos estos cambios y cómo poder combatir la depresión o melancolía en otoño de forma natural. DIETA PARA LEVANTAR EL ÁNIMO Para levantar el…

Decálogo para tu crecimiento personal

Muerte al retweet

Propiedades del Ámbar: piedra mágica