Hay momentos en la vida de toda pareja en que la comunicación se hace complicada, como sí sus miembros hablaran un lenguaje diferente. Esta sensación te puede hacer pensar que tu pareja ya no te entiende, que ya no te escucha. Todas las parejas atraviesan malos momentos. La buena comunicación y la buena sintonía se pueden recuperar si los dos tenéis ganas de mantener viva vuestra relación y si trabajáis para resolver vuestras dificultades.

La comunicación en general es muy compleja y todavía lo es más en una pareja, porque se mezclan elementos emocionales. Eso complica especialmente el diálogo cuando la pareja pasa por momentos de dificultad o de malestar, ya que cada persona aplicará su estado emocional a las palabras que le dice el otro, interpretándolas en función de lo que siente y no en función de lo que la pareja le está intentando decir en realidad. Y es que hay una gran diferencia entre lo que se piensa, lo que se quiere transmitir, como se transmite, como llega esta información a su destinatario y como éste entiende lo que se le ha dicho, especialmente cuando hay sentimientos importantes en juego.

DEJA DE INTERPRETAR Y EMPIEZA A ESCUCHAR
Cuando interpretamos las palabras de nuestra pareja nos fijamos más en el tono con el que el otro nos dice las cosas que con lo que nos está intentando comunicar en realidad. Si lo hacemos así, será inevitable que los reproches y los malestares personales acumulados durante el tiempo afloren en el peor momento. Utilizaremos también un tono más agresivo para expresar estos sentimientos y eso provocará una reacción similar en nuestra pareja, que se querrá defender de nuestros ataques utilizando la misma arma. Eso no es nada recomendable e implicará, inevitablemente, que la discusión no acabe bien. Incluso que se vuelva a repetir al cabo de poco tiempo. Hace falta pues que suavicemos las conversaciones subidas de tono, haciendo entender a nuestra pareja porque lo que nos ha dicho nos ha dolido y, a la vez, entendiendo nosotros el daño que podemos haber hecho a nuestra pareja con nuestros actos y palabras. Para conseguirlo, podemos decidir una fecha y una hora para continuar la conversación, con tiempo suficiente para pensar con calma sobre el problema que tenemos. Así podremos expresar, también con calma, nuestros sentimientos.

También tenemos que dejar de pensar que nuestra pareja nos conoce tanto que puede leer nuestros pensamientos y saber en todo momento qué es lo que deseamos y lo que necesitamos. Eso es imposible. Tener esta concepción hace que olvidemos decir lo que queremos y lo que necesitamos y que, al mismo tiempo, nos sintamos heridos y ofendidos cuando el otro no hace lo que nosotros habíamos pensado. Hace falta que digamos claramente lo que esperamos de la otra persona y de nuestra relación. Hablar nos evitará muchos problemas y malentendidos.

Una frase nunca tiene que empezar con mensajes del tipo «tú has / tú deberías…» o «tú no haces…» porque es muy probable que la pareja lo interprete como un reproche o como una acusación y que responda con un ataque para defenderse. De esta manera, lo que debería de ser una conversación para mejorar la relación se acaba convirtiendo en una discusión. Por eso, para conseguir que la pareja nos escuche, es mejor empezar la frase con un mensaje del tipo “me siento”, para que de esta manera la pareja no se sienta atacada y pueda razonar por qué puede habernos hecho sentir de esta manera.
Cuando hay dificultades, la comunicación no es imposible, aunque es más complicada. Por eso hace falta que los dos miembros de la pareja estén predispuestos a escucharse y a volverse en entender. Porque una mala etapa en una relación no implica necesariamente que esta se acabe rompiendo si no se pierde la esperanza y si se tienen ganas de resolver las dificultades.

Marina Castro
Terapeuta sexual y de pareja
http://www.marinacastro.com/

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