Para algunos es visualizar, para otros dejar la mente en blanco, para otros abstraerse… la meditación como técnica de realización es un estado de percepción directa de la verdad y esto se produce cuando la conciencia se eleva más allá de la mente. La disciplina que uno siga no importa siempre que se llegue a ese estado.

Como todas las cosas de la mente, y de eso ella sabe mucho, no es lo mismo el parloteo mental sobre algo que el significado real y eso sólo lo sabemos a través de la experiencia directa. Nadie sabría lo que es el miedo o cualquier otra emoción si no lo hubiera experimentado y así sucede con todo en la vida, hablamos sobre lo que nos cuenta nuestra mente y como lo interpretamos. Por eso es importante no confundir lo que nuestra mente nos dice con la realidad.

Para meditar hemos de construir LA PAZ INTERIOR. Si nosotros llegamos un día normal a casa y decimos “me voy a sentar a meditar sin construir las pautas para crear la paz interior” lo más probable es que pensemos en mil cosas y lo último que hagamos es meditar. Tenemos que concentrar la mente porque si no, puede estar dormida, dispersa…

Nuestra personalidad (cuerpo físico, emocional y mental) no se equilibran por ellos mismos, hay que cambiarlos desde el alma. Ésta tiene que dirigirlos y que deben ser sus instrumentos y no a la inversa. Esa es la finalidad de las prácticas de yoga: DESPERTAR EL ALMA.

Cuando funcionamos desde la mente nos tenemos que plantear lo siguiente para acercarnos a la verdad:

1º: la no-verdad cambia continuamente
2º: la verdad no cambia, está siempre

Nuestro cuerpo físico no es el mismo con 1 año 2, 3… ni tampoco nuestras emociones ni pensamientos. Sin embargo, nosotros sí somos lo mismo: ese yo que se identifica cuando mira un álbum de fotos y dice “yo cuando tenia un año”. ESE YO NO CAMBIA.

La meditación nos enseña a discernir, expandiendo nuestra conciencia, comprendiendo lo que es el yoga o unión consciente con la esencia de uno mismo.

Vedavati
Profesora de yoga en Girona

Foto: © photl.com

The post Yoga y meditación first appeared on Me Siento.

PENSAR, SENTIR Y HACER
El contacto verdadero con el yoga no empieza con las técnicas como las asanas, mantras… sinó que éstas nos ayudan a dirigir nuestra energía, elevando nuestra vibración y expandiendo nuestra conciencia. El contacto verdadero con el yoga empieza cuando, a través de todo ello, creamos una síntesis entre pensar, sentir y hacer. Si sólo pensamos, se queda en una idea, si sólo sentimos, no pensamos y vamos apasionados por la vida y si hacemos sin pensar nuestras acciones no tienen orden. Entoces, el yoga es la sintesis de conocimiento, devoción y acción.

La ecuación para avanzar sería el camino conciencia – vida (experiencias). Pero, ¿como darnos cuenta de qué nos esta diciendo cada experiencia y, por lo tanto, qué debo comprender?

LA MEDITACIÓN
Cuando hemos desbloqueado el cuerpo con una asana (postura de yoga), hemos cantado un mantra y nos sentimos mas en paz, queda algo muy importante que es nuestra mente, ese cuerpo que nunca descansa y que salta de un pensamiento a otro sin parar. Ahí entramos en contacto con la herramienta más potente que nos da el yoga: la meditación.

La meditación nos ayuda a concentrar la mente y si la mantenemos concentrada, día tras día, aunque sólo sean 10 minutos, esto hace que nuestra mente empiece a estar mas en paz y, por lo tanto, cree pensamientos distintos, cree un carácter distinto y una manera de ver la vida distinta.

Con la meditación, el cuerpo con el que nos damos cuenta y con el que comprendemos la vida, que es la conciencia, se expande y abarca mucho más, nos damos cuenta de todo desde un prisma diferente y comprendemos cada vez más cual es nuestra verdadera naturaleza.

AFRONTAR LOS CAMBIOS
El estudio del yoga y su práctica hace que podamos afrontar todos los cambios que se están dando desde una nueva visión, una nueva era en la que dejemos atrás la separatividad y el egoísmo para dar paso a la unidad y el amor (no el emocional).

Ser felices!!!

Vedavati
Profesora de yoga

Foto: Tosaporn Boonyarangkul

The post Yoga en tiempos de cambio first appeared on Me Siento.