LOS ADITIVOS MÁS PELIGROSOS
En la siguiente lista damos un repaso a los aditivos más peligrosos que deberías evitar en tus compras. No especifica los efectos de cada uno de ellos por lo cual te remito a enlaces y a un libro para que, si te interesa, profundices:

Colorantes
Del E102 al E105; del E106 al E133; E142, E150, E151, E152, E154, E155; E161. La mayoría provocan hiperactividad, insomnio, alergias, asma, urticaria y algunos podrían ser cancerígenos y mutágenos. E173, E174, E175, E180 y E181.

Conservantes
E200; del E201 al E203 (asma, urticaria, problemas digestivos y, en reacción con los nitratos, malformaciones congénitas; del E210 al E213 (hiperactividad, asma, irritación de los ojos, urticaria, problemas de crecimiento, insomnio, trastornos de conducta, leucemia y, posiblemente, cancerígeno); del E214 al E219 (hiperactividad, urticaria, insomnio, efecto anestésico y vasodilatador, calambres); del E220 al E228; del E230 al E233; E235; del E236 al E238 (puede ser cancerígeno y tóxico para los riñones); del E239 al E241 (entre otros efectos, puede ser cancerígeno); E242; E249 (tóxico y cancerígeno); del E250 al E252 (hiperactividad, asma, insomnio, náuseas, vértigos, bajada de tensión y cáncer) y E284 i E285 (diarrea, lesiones en órganos internos, problemas menstruales, anorexia, caída de cabello e intoxicaciones en grandes cantidades).

Acidulantes y antioxidantes
E264; E310 (entre otros, cancerígeno); E311 y E312; E320 y E321 (cancerígeno entre otros efectos); E380; E385.

Aditivos, antiaglomerantes, emulsionantes, espesantes y gelificantes
E421; E425; E430 y E431 (entre otros, cancerígeno. Prohibido en Estados Unidos); del E432 al E436 (infección urinaria, coágulos, cálculos renales, tumores…); E441; del E450 al E452 (entre otros, disminución del crecimiento, de la fertilidad y esperanza de vida más corta); del E460 al E469 (posiblemente cancerígenos); E471 y E472 (posible afectación al crecimiento, al sistema reproductivo y efectos mutágenos); E473; E474; E477, E479b; del E491 al E495; E496 (posiblemente cancerígeno); E507 (lejía!!!); E508; E509 (usado para fabricar pegamento y anticongelantes); E510 (usado en la fabricación de explosivos, pilas y barnices); del E512 al E515; del E517 al E523; E525; E541 (posiblemente neurotóxico y se sospecha que puede contribuir a la aparición del Alzheimer); del E542 al E545; y del E552 al E556. E559.

Potenciadores de sabor
E620 (sustituto de la sal, invita a comer más. Puede provocar pérdida de la sensibilidad en la nuca, costado y brazo, dolores cardiovasculares y ataques de asma); del E621 al E625 (glutamato monosódico, destruye las neuronas del cerebro con gran rapidez. Muy común en platos precocinados, patatas fritas, aceitunas, palitos de cangrejo…); E626; del E627 al E635 (estimula el apetito y puede provocar gota, hiperactividad, asma, reacciones cutáneas, insomnio, alergia e irritación de mucosas); E636 y E637 (posible afectación de los glóbulos rojos); E640 y E650.

Agentes de Recubrimiento y gases propulsores
E900 (posibles problemas renales, hepáticos, del sistema nervioso y alergia. Podría ser cancerígeno); E904, E905 (mala absorción de vitaminas y minerales); E907: del E912 al E914; E927a (posible hiperactividad, asma, insomnio y mala asimilación de la vitamina E); del E943 y E944.

Edulcorantes y enzimas
E950 (acesulfamo K , presente en dulces, bebidas, bollería industrial, postres, bebidas lácteas… puede ser cancerígeno y favorecer la hipoglucemia y el colesterol); E951 (aspartamo, cancerígeno entre 92 síntomas más); 952 (puede ser cancerígeno); E953; E954 (sacarina, alto riesgo de generar alergias y también cancerígeno); E955 (sucralosa, posible destrucción del sistema inmunitario); E957; E962 (sal de aspartamo y de acesulfamo-K); E965 y E966; E967 (xilitol, posiblemente cancerígeno, problemas de metabolismo, acidosis, cálculos renales, disfunción de los riñones, náuseas, pérdida de orientación y desmayos); E999; E1100 y E1105.

Almidones, soportes para aditivos y otros
E1200; E1201 y 1202 (han provocado cáncer y abortos espontáneos en animales de laboratorio); E1404; E1410; E1412; E1413; E1420; E1422; E 1450; E1451; E1505; E1517; E1518, E1519 y E1520 (puede provocar pérdida de visión, problemas de riñones y en el sistema nervioso).

EL VENENO NUESTRO DE CADA DÍA
Pocas personas son conscientes que la comida que toman cada día está acompañada de auténticos venenos que minan su salud. Los efectos de algunos aditivos están estudiados desde hace décadas y a pesar de todo siguen utilizándose por culpa de la presión de la industria alimentaria. Los estudios son caros y a veces se produce la paradoja que los gobiernos no pueden o no quieren asumir los costes y la propia industria alimentaria terminan realizando la investigación de los efectos, lo cual desvirtúa cualquier credibilidad de los resultados.

LEER LAS ETIQUETAS
Mientras la sociedad no tome en serio este problema de salud pública, es importante leer los ingredientes de los productos. Por defecto, evitad los productos que contengan los aditivos mencionados arriba. Esto implica prescindir de la mayoría de productos que podemos encontrar en un supermercado: (bebidas de sabores, patatas, alimentos precocinados, productos sin azúcar…) Tomaos un día el tiempo de ver las etiquetas de los productos y quedaréis asombrados de los tóxicos que tomamos. Eliminar de nuestra dieta la mayoría de aditivos hará que evitamos centenares de efectos secundarios de los cuales a menudo no sabemos identificar su origen. Curiosamente, la legislación permite identificar los aditivos por su nombre o por su código por lo cual puede resultar más difícil la búsqueda (el aspartamo puede aparecer como tal nombre o con el código E951, que puede resultar aparentemente más inofensivo).

Para más información, os recomiendo la lectura de este libro:

“Peligro, los aditivos alimentarios”
Corinne Gouget
Ediciones Obelisco
ISBN 978-84-9777-492-5

De gran interés también esta página con información exhaustiva y detallada.

Si queréis una lista de los aditivos más corrientes para consultar sus efectos mientras estáis en el supermercado, podéis acceder a esta página.

Albert Torrent
Equipo MeSiento.com

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¿Qué es la copa menstrual?

La copa menstrual es una copa de látex o de silicona reutilizable que se coloca en la parte baja de la vagina y que recoge el flujo menstrual evitando pérdidas y manchas. El flujo menstrual se va depositando dentro de la copa hasta que ésta se extrae de la vagina y su contenido se desecha en el WC. Basta con lavarla y ya está lista para volverse a usar. Es conveniente hervirla para esterilizarla o utilizar un producto esterilizante después y/ o durante el periodo.

Dependiendo de la intensidad de la menstruación, se debe vaciar entre 2 y 5 veces al día. Se puede utilizar incluso por la noche hasta 12 horas sin extraerla.

La copa es adecuada para las mujeres de todas las edades y pueden utilizarla tanto las chicas que todavía no han tenido relaciones sexuales como las mujeres que usan anticonceptivos (dispositivo intrauterino, etc.). Se comercializan 2 tallas: la pequeña, para menores de 25 años y mujeres que no han tenido hijos o los han tenido por cesárea. Y grande, para mujeres mayores de 25 años o que hayan tenido hijos.

¿Cómo se utiliza la copa?

El proceso de introducción y extracción de la copa menstrual es sencillo: para ponerla, debemos doblar la copa e introducirla en la vagina como si de un tampón se tratara. Una vez dentro ella misma se abre y se adapta a la forma de la vagina. Para retirarla, pondremos un dedo para que entre el aire, tiraremos del manguillo y extraeremos la copa fácilmente.

El diseño del manguillo facilita la extracción. Se puede cortar a la longitud adecuada a cada mujer. Se recomienda recortarla gradualmente hasta encontrar la longitud óptima.

Vemos que la copa menstrual tiene la misma utilidad y un funcionamiento parecido al de los tampones y compresas pero presenta grandes ventajas:

SALUD
– No es porosa, absorbente, ni fibrosa. Por lo tanto, no irrita ni produce sequedad y no deja fibras en las paredes de la vagina.
– No produce ningún cambio en la flora vaginal.
– Está hecha de silicona o látex, lo que minimiza el riesgo de infección por bacterias
– No produce el síndrome del choque tóxico (SST), infección que sufren algunas mujeres por el uso de los tampones.
– No contiene blanqueadores ni otros productos químicos que contienen las compresas y tampones.
– Previene problemas causados por el uso de compresas o tampones como la candidiasis (hongos vaginales) o la cistitis.
–  Al no tener hilos, desaparece el problema de los tampones cuando estos a veces se empapan de orina.
– Evita el sobrecalentamiento que producen los tampones.

COMODIDAD
– Es inodora. Desaparece el olor desagradable de las compresas y tampones provinentes de la mezcla de la sangre con los productos químicos.
– Tiene una protección más duradera. La copa se vacía con menos frecuencia que el recambio de las compresas y los tampones. Tiene una capacidad que equivale aproximadamente a una tercera parte del volumen de sangre que pierde una mujer en cada menstruación.
– Ocasionalmente, las menstruaciones se acortan por el efecto de vacío y succión de la copa.
– No es necesario llevar recambios.
– No se nota. No te enteras que la llevas.
– Gracias a su forma y flexibilidad, se adapta perfectamente a las paredes vaginales y te permite realizar tus actividades habituales con total comodidad y seguridad. ¡Puedes practicar el nudismo cuando tienes el periodo!

ECONOMÍA Y RESPETO MEDIOAMBIENTAL
– La copa menstrual es reutilizable y con un mantenimiento adecuado, puede durar entre 5 y 10 años. ¡Simplemente hay que limpiarla y ya se puede reutilizar!
–  No produce residuos (sólo tiramos el flujo menstrual) y no contamina. No tenemos que tirar desechos a la papelera. Si tenemos en cuenta que una mujer puede utilizar unos 12.000 tampones o compresas a lo largo de su vida, ¡imaginad la cantidad de cajas y embalajes que nos ahorramos!
–  Sale más a cuenta que los productos de usar y tirar. Podéis conseguir una copa menstrual por unos 25-30€. Si hacéis cuentas, veréis que unos pocos meses ya habréis rentabilizado la inversión inicial.

¡Así pues, todo son ventajas! Si queréis profundizar y conocer opiniones personales, podéis consultar foros que tratan sobre las copas menstruales.

Hay varias marcas que comercializan la copa menstrual. Aquí os facilito algunas:

Moon Cup: http://www.mooncup.co.uk/languages/es/inicio.html
Lady Cup: http://la-copa-menstrual.ladycup.eu
Diva Cup: http://www.divacup.com/es/inicio
Iris Cup: http://www.iriscup.com
Fleur Cup: http://fleurcup.com/default-es.html

Albert Torrent
Equipo MeSiento.com

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